EnIt
Be
a winner!
Corpo perfetto. Vita sana.
Il vincitore sei tu!

Che cosa avrai con il club fatkiller

Piano alimentare

Linee guida alimentari basate sul principio dei pasti divisi, dell'approccio alle chilocalorie individuali e ad un bilanciamento sano di proteine, carboidrati e grassi

Piano degli esercizi

Un programma di 4 settimane di esercizi disegnati per farli a casa o in palestra, senza nessun equipaggiamento speciale

Nuova mentalita

Diventa un vincente con l'aiuto e la spinta motivazionale del Team Fatkiller

Consapevolezza

SVS Impara che cosa funziona meglio per il tuo corpo e la tua salute

Giochi

Sentiti realmente coinvolto nelle nostre prove, gare e quiz che trasformano il fitness in divertimento

Grandi risultati

Segui il piano, allenati giornalmente, ricevi molto supporto, condividi con la comunità e guarda cosa succede dopo 4 settimane!

È come un club privatoma molto meglio!
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Grazie per il vostro interesse in Fatkiller
arrivederci!
OK!
Regolamento del gioco
Settimane
di allenamento
intenso
Settimana
di programma
di mantenimento
5 passi per trasformarsi in un nuovo bello IO!
Сambiare se stessi!
Fallisci o cambi te stesso!
Partecipa al gioco
La tua foto prima
Competizione allenamento
Lavora sodo e mangia sano
La tua foto dopo
Superpremio per tutti — uno stile di vita sano come una buona abitudine!
Con un bel corpo si può fare tutto!
Il fitness farà
parte della tua vita
Te lo faremo apprezzare!
Per 4 settimane riceverai un nuovo allenamento ogni giorno.
Puoi fare o non fare gli allenamenti. La scelta è tua!
Ma se non riesci a superare l’esame settimanale, perdi!
Tutti i perdenti vanno a piangere dalla mamma e a mangiare la pizza!
Video di allenamenti tipici.
Puoi farli ovunque e quando vuoi!
Questo è un servizio apposta per te.
Qui troverai tutti i nuovi compiti e le statistiche.
L’assistenza della Fata ti aiuterà nel tuo cammino!
Oppure troverai compassione e sostegno dalla comunità!.
Fare fitness è come fare l'amore
anche quando è duro fa molto piacere

Scegli il tuo piano
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4 settimane di programma, piano nutrizionale e comunità motivazionale

Solo per te
1 giocatore
Vai!
Bon-bon
1 giocatore + un giorno libero
Vai!
Va meglio insieme
2 giocatori
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Get rock!
4 giocatori
Vai!
Quando inizia il progetto?
Il gioco inizia il 24 ottobre e durerà per 4 settimane.
Come possono partecipare al progetto le persone con un lavoro a tempo pieno?
E’ possibile anche se si lavora, si studia, si ha un marito, tre figli e un cane ( i libri sul time management li trovi su Amazon). L’allenamento non richede attrezzature speciali e può essere fatto a casa. Ogni sessione di allenamento dura da 30 a 40 minuti.
Cosa devo fare se non ho la possibilità di allenarmi tutti i giorni?
La regola principale del gioco è quello di fare ogni sabato il compito di ‘Kick-off’. Ricevi i punti per ogni attività quotidiana e per ogni compito extra. Questi punti ti aiutano a superare il gioco. In ogni caso, lo scopo è quello di ottenere un bel corpo e uno stile di vita sano, giusto? Ecco perché ti consiglio di fare tutti i compiti. Il tuo corpo ti ringrazierà!
Ma tu ti sei iscritto/a per ottenere un bel corpo e delle abitudini per uno stile di vita sano, vero?
Quindi ti consiglio di eseguire tutti i compiti. Il tuo corpo ti ringrazierá!
Quanto tempo dura un' allenamento?
Ogni allenamento dura 30-40 minuti.
Fino a che ora posso inviare i report giornalieri?
Prima di mezzanotte.
I compiti per gli uomini e per le donne sono diversi?
Accogliamo con favore l'uguaglianza dei sessi. Pertanto, il progetto coinvolge sia uomini che donne! Sia uomini che donne !!! Il programma non cambia.
- Posso fare prima una prova?
- No.
- Posso prima provare e poi pagare?
- No.
- Dubito di me stesso… e se non ce la facessi?
- No.
Per quale motivo posso essere espulso dal progetto?
Per il comportamento scorretto verso gli altri partecipanti e verso gli organizzatori; per il fallimento del compito “kick-off” e per il bilancio negativo. Rimani dentro al Club Fatkiller se riesci a mantenere un equilibrio positivo.
Dovrò fare sempre il video del mio allenamento?
Bisogna fare solo un video del compito di controllo settimanale
Cosa posso fare se non c’è nessuno che può farmi il video?
Bisogna trovare un modo. Chiedere agli amici, insegnare ai bambini o al gatto a tenere la macchina fotografica in mano, mettere un treppiede o qualsiasi altra cosa.
E come fate a sapere che ho fatto il compito, e controllare che sia corretto o no?
Il controllo dei compiti viene fatto nell’account privato, dove tutti caricano i rapporti in formato testo. Il controllo del compito speciale viene fatto con un video-rapporto caricato sull’account personale. Tutti i rapporti vengono controllati dagli amministratori del progetto.
Non mi sento a mio agio a condividere le mie foto e video nelle reti sociali. É obbligatorio per partecipare al gioco?
Assolutamente no. Ma per la condivisione con gli hashtag di Fatkiller si ottengono i punti. Ed è bello avere il supporto anche dai tuoi amici.
Chi può vedere i miei fallimenti?
Solo i nostri Supervisori, ma per loro non sarà una sorpresa.
Come viene determinato il vincitore?
Il punteggio massimo e le foto “prima-dopo” sono i punti più importanti che vi faranno salire in cima alla nostra classifica. Le votazioni vengono svolte tra tutti i partecipanti che sono arrivati in finale e che hanno inviato le foto “prima- dopo”.
Qual è lo scopo del sistema di punteggio?
I punti servono per mostrare i tuoi progressi e permettono di confrontare i tuoi risultati con gli altri Fatkillers. I punti sono direttamente connessi con il tuo progresso e rendono più facile per te e per il tuo tutor valutare la motivazione.
Perché il gioco dura 4 settimane?
Sono necessari 21 giorni per avere una nuova abitudine. Vi guidiamo e sosteniamo attraverso questo percorso e poi avrete un’ altra settimana in più per rinforzare la vostra abitudine di allenamento quotidiano.
Come faccio se ho un bambino piccolo e non posso lasciarlo da solo e uscire di casa?
Tutte le attività si possono svolgere in casa. Quindi, non c'è bisogno di uscire.
Bisogna fare anche jogging?
Soltanto il compito di “kickout” è obbligatorio. Puoi anche non andare a correre, però lo jogging è un modo molto effecace per bruciare i grassi. Ti sei iscritto per ottenere il risultato!
Cosa devo fare se durante il gioco Fatkiller ho i miei giorni 'critici'?
Puoi riposarti, ma solo il primo giorno del ciclo! Poi però bisogna rimettersi al lavoro! Se il primo giorno del ciclo è il sabato, puoi rinviare il compito di “kickout” al mezzogiorno della domenica.
Se ho problemi di salute, posso partecipare al gioco?
Il progetto prevede molta attività fisica (squat, salti, corsa, push-up, ecc.); per sapere se puoi partecipare, è necessario consultarsi con un medico e mostrargli gli esercizi.
Fate anche il programma sulla nutrizione?
Ti diamo consigli alimentari e calcoliamo il tuo fabbisogno giornaliero di calorie, proteine, grassi e carboidrati. Puoi seguire la tua dieta personale oppure le nostre raccomandazioni per una alimentazione equilibrata.
Fai la tua domanda
Ti piace? Gioca!