Ti bastano 4 settimane per cambiare abitudini e per far entrare il fitness nella tua routine giornaliera. Circa il 70% delle persone che iniziano a fare sport non mollano. Meno del 25% non riesce a finire la sfida FATKILLER CLUB
Linee guida nutrizionali basate sul principio dei pasti divisi, un approccio individuale alle calorie e un bilanciamento sano di proteine, carboidrati e grassi.
Un programma di allenamento di 4 settimane disegnato per la casa e la palestra senza uno speciale equipaggiamento
Diventa un vincente con l’aiuto del Team Fatkiller e con un grande supporto per motivarti
Prendi parte alle nostre sfide, ai concorsi e ai quiz, e fai diventare il fitness un divertimento
Segui il piano, allenati giornalmente, accetta il supporto, condividi con la comunità, e guarda cosa succede fra 4 settimane!
SVS Impara che cosa funziona meglio per il tuo corpo e la tua salute
LA NOSTRA COMUNITA
La nostra assistenza ti aiuterà durante il percorso! E farai tutto meglio con il supporto della comunità Fatkiller.
Il nostro team di supporto sarà sempre pronto per darti la giusta motivazione e farà di tutto per non farti smettere: una app speciale per il diario alimentare, mini sfide e quiz dentro ogni programma!
E’ come un club privato, ma molto meglio!
FITNESS COME GIOCO
5 FACILI PASSI PER UNA BELLA NUOVA TE! CAMBIA TE STESSA!
- Unisciti alla sfida
- Carica la tua foto «Prima»
- Lavora duro e mangia sano
- Raggiungi la vetta
- Carica la tua foto «Dopo»
VIDEO TIPICO DI ALLENAMENTO
Puoi farlo ovunque! Quando vuoi! Bastano una bottiglia di acqua e un materassino. Abbiamo pensato un servizio semplice per farti vedere tutti i nuovi esercizi e le statistiche.
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COSTA COME UNA TAZZINA DI CAFFE’!
NON HAI BISOGNO DELLA PALESTRA
Riceverai giornalmente nuovi esercizi sul tuo account personale. Questi sono vari esercizi corredati di raccomandazioni e con l’aggiunta del menù. Riceverai anche la tua razione giornaliera di energia calcolata dal sistema. Avrai il tuo punteggio personale appena indichi che hai finito l’esercizio. C’è l’esercizio kick off alla fine della settimana che devi superare. Perchè altrimenti devi lasciare la sfida. Ma se seguirai il programma per tutta la settimana ci riuscirai. I nostri trainer sono qui per controllare i tuoi esercizi. Avrai anche un giorno libero a settimana con un pasto libero e consigli di bellezza dai nostri editori specializzati.
LE SCUSE PIÙ COMUNI?
Ancora non sei convinto di cambiare la tua vita?
Sei pronta a farci vedere cosa sai fare? Ecco per te l’ultimo straordinario esercizio! Devi completare i burpee in 1 minuto. Pronta? Via! Questo è un esercizio necessario e devi mandare un video rapporto con il link alla tua pagina YouTube. Nel video deve esserci un foglio A4 con il titolo del programma: Rock them all in one week! Attraverso il risultato di questo esercizio decidiamo il vincitore della sfida.
Yogurt naturale senza zucchero (meglio se greco) con cannella, semi di girasole, fettine di banana. Puoi aggiungere cacao.
Smoothie (arancio, mango, zenzero), con mandorle tritate
Petto di pollo cotto nel latte di cocco e ananas, riso.
Pane tipo piadina con verdura e parmigiano e aceto balsamico
Pollo bollito con fagiolini, piselli e erbe
Smoothie (peperone, pomodoro, sedano)
FITNESS COME PARTE DELLA TUA VITA
Te lo faremo amareRECENSIONI
Solo 0,75 Euro al giorno per essere snello e sano
JoinQUANDO INIZIA IL PROGETTO?
Il gioco inizia il 23 april e andrà avanti per 4 settimane.
LE PERSONE CON UN LAVORO A TEMPO PIENO POSSONO PARTECIPARE AL PROGETTO?
Puoi partecipare anche se hai un lavoro, se studi, hai un marito, tre bambini e un cane (puoi trovare libri sul time management su Amazon).Questo allenamento non richiede nessun equipaggiamento speciale e puoi farlo a casa.
Ogni allenamento dura dai 30 ai 40 minuti.
COSA SUCCEDE SE NON POSSO ALLENARMI TUTTI I GIORNI?
La regola principale del gioco è di superare l’esercizio kick off del sabato. E ci sono punti in più per ogni esercizio giornaliero o extra, che ti possono aiutare per tutta la durata del gioco. Comunque la ragione per cui sei venuta qui è perchè vuoi un bel corpo e uno stile di vita sano, vero? Ecco perchè ti raccomando di fare tutti gli esercizi. Il tuo corpo ti ringrazierà!
QUANTO DURA UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO?
Il tempo medio è dai 30 ai 40 minuti.
FINO A CHE ORA POSSO SPEDIRE I MIEI RAPPORTI GIORNALIERI?
Fino a mezzanotte.
QUALI SONO LE RAGIONI PER ESSERE BUTTATI FUORI DAL PROGETTO?
Un comportamento scorretto verso i partecipanti o verso gli organizzatori, non seguire le regole del progetto, fallire l’esercizio kick off e avere un equilibrio negativo. Fai parte del Fatkiller Club se hai un equilibrio positivo.
E’ NECESSARIO FARE IL VIDEO DI TUTTI GLI ESERCIZI?
Solo gli esercizi di controllo devono essere registrati su video.