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Magra in 4 settimane
Sfida fitness online
Starts Feb 26
Dai sogni ai risultati

Ti bastano 4 settimane per cambiare abitudini e per far entrare il fitness nella tua routine giornaliera. Circa il 70% delle persone che iniziano a fare sport non mollano. Meno del 25% non riesce a finire la sfida FATKILLER CLUB

Che cosa ottieni con FATKILLER CLUB

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PIANO ALIMENTARE

Linee guida nutrizionali basate sul principio dei pasti divisi, un approccio individuale alle calorie e un bilanciamento sano di proteine, carboidrati e grassi.

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PIANO DEGLI ESERCIZI

Un programma di allenamento di 4 settimane disegnato per la casa e la palestra senza uno speciale equipaggiamento

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UN NUOVO ATTEGGIAMENTO MENTALE

Diventa un vincente con l’aiuto del Team Fatkiller e con un grande supporto per motivarti

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GAMIFICATION

Prendi parte alle nostre sfide, ai concorsi e ai quiz, e fai diventare il fitness un divertimento

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GRANDI RISULTATI

Segui il piano, allenati giornalmente, accetta il supporto, condividi con la comunità, e guarda cosa succede fra 4 settimane!

LA NOSTRA COMUNITA

La nostra assistenza ti aiuterà durante il percorso! E farai tutto meglio con il supporto della comunità Fatkiller.

Il nostro team di supporto sarà sempre pronto per darti la giusta motivazione e farà di tutto per non farti smettere: una app speciale per il diario alimentare, mini sfide e quiz dentro ogni programma!

E’ come un club privato, ma molto meglio!

FITNESS COME GIOCO

Regole del gioco

5 FACILI PASSI PER UNA BELLA NUOVA TE! CAMBIA TE STESSA!

  • Unisciti alla sfida
  • Carica la tua foto «Prima»
  • Lavora duro e mangia sano
  • Raggiungi la vetta
  • Carica la tua foto «Dopo»

VIDEO TIPICO DI ALLENAMENTO

Puoi farlo ovunque! Quando vuoi! Bastano una bottiglia di acqua e un materassino. Abbiamo pensato un servizio semplice per farti vedere tutti i nuovi esercizi e le statistiche.

ISCRIVITI PER VEDERE PIU’ VIDEO

OFFERTA SPECIALE: 1,5€ AL GIORNO*
COSTA COME UNA TAZZINA DI CAFFE’!

Riceverai un accesso al sistema online con gli esercizi e il piano nutrizionale.
Unisciti
*42€ una volta per il programma intero

NON HAI BISOGNO DELLA PALESTRA

Riceverai giornalmente nuovi esercizi sul tuo account personale. Questi sono vari esercizi corredati di raccomandazioni e con l’aggiunta del menù. Riceverai anche la tua razione giornaliera di energia calcolata dal sistema. Avrai il tuo punteggio personale appena indichi che hai finito l’esercizio. C’è l’esercizio kick off alla fine della settimana che devi superare. Perchè altrimenti devi lasciare la sfida. Ma se seguirai il programma per tutta la settimana ci riuscirai. I nostri trainer sono qui per controllare i tuoi esercizi. Avrai anche un giorno libero a settimana con un pasto libero e consigli di bellezza dai nostri editori specializzati.

LE SCUSE PIÙ COMUNI?

* tocca la roulette per saperne di più
Lavoro a tempo pieno/sessione d’esame/laurea /bambini piccoli/non ho tempo
* tocca la roulette per saperne di più

LE TUE RAGIONI PER NON CAMBIARE VITA

Esercizi mattutini
3 giri, 1 minuto di riposo alla fine di ogni minuto:
- 15 squats
- 10 pushups
- 15 situps
- plank 40 seconds
Esercizi serali

Sei pronta a farci vedere cosa sai fare? Ecco per te l’ultimo straordinario esercizio! Devi completare i burpee in 1 minuto. Pronta? Via! Questo è un esercizio necessario e devi mandare un video rapporto con il link alla tua pagina YouTube. Nel video deve esserci un foglio A4 con il titolo del programma: Rock them all in one week! Attraverso il risultato di questo esercizio decidiamo il vincitore della sfida.

Colazione

Yogurt naturale senza zucchero (meglio se greco) con cannella, semi di girasole, fettine di banana. Puoi aggiungere cacao.

Seconda colazione

Smoothie (arancio, mango, zenzero), con mandorle tritate

Pranzo

Petto di pollo cotto nel latte di cocco e ananas, riso.

Snack

Pane tipo piadina con verdura e parmigiano e aceto balsamico

Cena

Pollo bollito con fagiolini, piselli e erbe

Seconda cena

Smoothie (peperone, pomodoro, sedano)

FITNESS COME PARTE DELLA TUA VITA

Te lo faremo amare

Cambiare vita di lunedì non ha mai funzionato?
FACCIAMOLO DOMENICA!

Iscriviti

RECENSIONI

QUANDO INIZIA IL PROGETTO?

Il gioco inizia il 26 febbraio e andrà avanti per 4 settimane.

LE PERSONE CON UN LAVORO A TEMPO PIENO POSSONO PARTECIPARE AL PROGETTO?

Puoi partecipare anche se hai un lavoro, se studi, hai un marito, tre bambini e un cane (puoi trovare libri sul time management su Amazon).Questo allenamento non richiede nessun equipaggiamento speciale e puoi farlo a casa.
Ogni allenamento dura dai 30 ai 40 minuti.

COSA SUCCEDE SE NON POSSO ALLENARMI TUTTI I GIORNI?

La regola principale del gioco è di superare l’esercizio kick off del sabato. E ci sono punti in più per ogni esercizio giornaliero o extra, che ti possono aiutare per tutta la durata del gioco. Comunque la ragione per cui sei venuta qui è perchè vuoi un bel corpo e uno stile di vita sano, vero? Ecco perchè ti raccomando di fare tutti gli esercizi. Il tuo corpo ti ringrazierà!

QUANTO DURA UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO?

Il tempo medio è dai 30 ai 40 minuti.

FINO A CHE ORA POSSO SPEDIRE I MIEI RAPPORTI GIORNALIERI?

Fino a mezzanotte.

QUALI SONO LE RAGIONI PER ESSERE BUTTATI FUORI DAL PROGETTO?

Un comportamento scorretto verso i partecipanti o verso gli organizzatori, non seguire le regole del progetto, fallire l’esercizio kick off e avere un equilibrio negativo. Fai parte del Fatkiller Club se hai un equilibrio positivo.

E’ NECESSARIO FARE IL VIDEO DI TUTTI GLI ESERCIZI?

Solo gli esercizi di controllo devono essere registrati su video.